你整天对着电脑或坐在办公桌前工作。办公家具堆满了房间一角，上面摆放着电脑、传真机/复印机、扫描仪、文件篮以及足够一年用的办公用品。房间内余留的空间很大，如果你愿意，举行一次烧烤午餐都绰绰有余。你惬意地坐进一张椅脚带滑轮的宽大的经理椅，准备召集几个同事进来开会。你一边等人一边还在用夹在肩头的电话通话。

        职场专家告诉我们，这是一幅典型的90年代工作场景图。新世纪的趋势是，办公家具和设备都崇尚移动性。专家们告诫说，在这些庞大而昂贵的办公家具害死你之前赶紧把它们统统处理掉，换上小一点的办公桌和设备，“够用就好”，只要可以让你在工作时需要四处走动。

        换句话说，就是要摒除所有“便利性”。把你的环境变得不方便，让你自己健康地动起来。

        进入新世纪数年来，伏案工作所引起的健康问题已经不仅仅限于重复性压力损伤和腕管综合症了。这并不是意味着我们可以不再把这些疾病当回事儿，而是现在出现了更多值得我们担忧的病症。

        电脑血栓症是最新确认的跟久坐不动相关的疾病。而在职场中久坐不动则通常跟使用电脑分不开。

       电脑血栓症（医学术语称为深度静脉栓塞（Deep Vein Thrombosis，简称 DVT）类似于长途飞行旅客所患的一种疾病。这可不是开玩笑。电脑血栓症可以危机生命。由于长时间不动，腿部会形成血栓，血栓分裂进入肺部，有时会产生致命后果。

       尽管到目前为止仅诊断出一例此类病症，但研究者认为许多肺栓塞疾病可能都是跟电脑血栓症有关，但却未引起注意而已。

        一连数小时静坐不动使我们更易患上此类疾病，并且还可能出现其他健康问题。而且，理疗师认为，全天高强度工作并非是解决办法。到那时候，损伤已经铸成，殚精竭力地工作可能造成更大损伤。

       预防并非难事。需要的只不过是你在一天的工作中要不时四处走动。

       放一张大小够用的办公桌，或是在你的电脑化办公室内设置一些可移动的活动模块。把传真机放在房间的一角，把复印机放到房间的另一角。给你自己配备铰接式的扶手以备使用电脑。放一张可调节的座椅和一张健康凳，在两张椅子之间交替就座。全天保持一定的时间间隔坐健身球，而不是坐在椅子或凳子上。坐在健身球上可以迫使人们保持正确的姿势，并强健人体重要肌肉。

        房间里留出一定的空间，以便你在思考问题时可以来回踱步。配备一副无线耳麦，你可以一边通话一边踱步。设置便于站立工作的界面，这样你就能站着查找文件、阅读报告或是跟同事交谈。

        每小时只要走动5到10分钟就能大大降低你患上电脑血栓症的危险，仅此而已。简单来说，动起来！这对你有好处。